ちょっと待って!マラソンが好評 2017年度

すぐに参考するものもありましたので満足しています。わかりやすい!コンパクト。自己流でやってきましたが!理論を知りたくて購入!なるほど連発です。

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2017年01月16日 ランキング上位商品↑

マラソン“ムリなく”“ムダなく”より速く完走できるマラソンTraining [ 島田佳久 ]

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ただ実践するのは相当な頑張りが必要かな中身が本当に濃いです。お勧めです。。気力、体力の充実した方にお勧めです。ランニング初心者です。お勧めの1冊です。この手の本はいろいろ出ており、内容がかぶるのはありますが、他の物に比べ抽象的ではなく具体的で結構細かく書かれていて、写真も多く使われており、かなり分かりやすいです。フルマラソン3.5〜5時間程度のマラソン中級者向けの本だと思います。まず!月間走行距離の目標から無理かなと思ってしまう。しかし!どんな本でも参考になることが多々あります。楽しく、楽に健康のためになどと思っている初心者や年齢が上の者にとっては少し難しい。初心者!中級者向けかな。考えていたより内容のレベルが高った。関節の可動域をよくする方法など走りのフォームを改善する方法から、実際の走るトレーニングのスケジュールの立て方、フィジカル面強化の方法、レース前の食事方法まで、どのようなトレーニングやエクササイズをしたらあと10-30分タイムを縮められてサブ4、サブ3.5、サブ3を達成できるかについて書かれています。初心者だけではなく中級者,上級者も参考になるのでは。ストレッチ!筋トレも載ってる。これから何度も読み返して、益々これからも参考にしていきます。文庫本サイズで!ランニング大会の時間つぶしになんども読み直しています。